Wioślarz to trenażer do ćwiczeń aerobowych dający możliwość przeprowadzenia ogólnorozwojowego treningu angażującego jednocześnie kilka grup mięśni. Maszyna ta sprawia, że pracują mięśnie ramion i pleców, choć oczywiście nie tylko. Aktywizowane są  też mięśnie bioder (głównie pośladkowe) , grzbietu, nóg i brzucha. Podczas ćwiczeń na wioślarzu należy zwrócić uwagę na to, by maksymalnie aktywować mięśnie nóg (pomoże to odciążyć mięśnie ramion, które są z reguły dużo słabsze i mniej wytrzymałe).

Wioślarz Aktywowane Grupy Mięśni

Źródło

Zobacz również:  Wioślarze – podział ze względu na system hamowania  |  Trening aerobowy a anaerobowy  |  BMI  |  Trening interwałowy

 

Incoming search terms:

  • ćwiczenia na wioślarzu
  • wioslarz cwiczenia
  • trening na wioślarzu
  • jakie mięśnie pracują na wioślarzu
  • wioślarz
  • orbitrek jakie mięśnie pracują
  • wioślarz treningowy jakie mięśnie
  • wioślarz jakie mięśnie pracują
  • jakie miesnie pracuja na rowerze
  • wioślarz mięśnie

Comments

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

 znaków pozostało

Aby dodać komentarz musisz trochę pogłówkować:
Upłynął limit czasowy. Proszę odświeżyć działanie i spróbować ponownie.