Trening na trenażerze rowerowym daje możliwość rozwoju poszczególnych cech motorycznych. Możemy  skupić się na tym, by rozwinąć wytrzymałość (zarówno siłową jak i aerobową), siłę, szybkość i technikę pedałowania. Podczas treningów na trenażerze rowerowym pracują te same grupy mięśni co podczas tradycyjnego treningu rowerowego na świeżym powietrzu. Angażowane są prawie wszystkie mięśnie, najsilniej zaś pracuje ich najsilniejsza i największa grupa – prostowniki kończyny dolnej (pośladkowe, czworogłowe uda, brzuchate łydki). Pracują też mięśnie przykręgosłupowe, mięśnie brzucha a nawet mięśnie obręczy barkowej i kończyn górnych.

Mięśnie pracujące podczas treningu na trenażerze rowerowym

Źródło

 Zobacz również:  Trenażery z funkcją VR  |  Przygotowanie do ćwiczeń na trenażerze  |  Prawidłowa technika ćwiczeń na wioślarzu  |  Trenażer narciarski

 

Incoming search terms:

  • jaki wioslarz wybrac
  • trenażer eliptyczny opinie
  • trenażer wioslarski opinie

Comments

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

 znaków pozostało

Aby dodać komentarz musisz trochę pogłówkować: