W trenażerach eliptycznych, w których to elektromagnes lub silnik sterujący położeniem magnesu odpowiada za obciążenie, jest możliwość wyboru programu treningowego. Zazwyczaj jest ich kilka do nawet kilkunastu.

Programy predefiniowane (zaprogramowane przez producenta)

Są to wgrane do pamięci komputera sterującego programy treningowe obciążenia. Składają się z serii jednominutowych odcinków, podczas których komputer sam zmienia obciążenie w zależności od wybranego programu- bardziej lub mniej intensywnie. Najczęściej programy takie są wyświetlane graficznie. Są to programy typu:

  • Hill/ climbing/mountain (program symulujący wspinaczkę; bardzo dobrze rozbudowuje mięśnie i siłę nóg oraz pośladków)
  • Rolling (toczący się) Read More »

Trenażery eliptyczne (orbitreki)  są obecnie jednymi z najpopularniejszych urządzeń do ćwiczeń i wiodą prym wśród domowych maszyn treningowych – zwłaszcza, że łączy w sobie trening na steperze, rowerku i bieżni. Warto wiedzieć, jak prawidłowo wykonać trening na takim urządzeniu.

Jak ćwiczyć na trenażerze eliptycznym Read More »

Incoming search terms:

  • yhs-002