Ponieważ trenażer eliptyczny jest urządzeniem niezwykle wszechstronnym, przy jego pomocy użytkownik może wykonać zarówno trening spalający tłuszcz jak i kształtujący mięśnie.

  • Kształtowanie mięśni – należy ustawić dość duży opór ćwiczeń – mogą one trwać nieco krócej niż w przypadku ćwiczeń spalających tłuszcz (ale i tak nie wolno zapominać o wykonaniu rozgrzewki i studzenia/rozciągania organizmu!). Większy opór powoduje pracę przy większym tętnie, które oznacza wejście w strefę treningu kondycyjnego.

Incoming search terms:

  • trening eliptyczny
  • www trenazery pl

Wydatek energetyczny – komputer trenażera, po wprowadzeniu podstawowych danych (wiek, waga) oblicza przybliżoną ilość kilokalorii jaką użytkownik spala przy danej intensywności treningu. Read More »