Bez względu na to, jaki rodzaj treningu zamierzamy wykonać – aerobowy, siłowy czy interwałowy – zawsze należy pamiętać o tym, by prawidłowo skonstruować trening. Powinien on składać się z rozgrzewki, treningu właściwego oraz rozciągania.

rozgrzewka

Rozgrzewka jest bardzo często pomijana i jest to ogromny błąd. Jej wykonanie gwarantuje bowiem, że nasze mięśnie i stawy zostaną przygotowane do pracy, jaką będą musiały wykonać podczas treningu właściwego. Dobrze przygotowana rozgrzewka:

  • podnosi temperaturę ciała
  • zwiększa przepływ krwi
  • dostarcza do mięśni tlen
  • przyspiesza przemiany metaboliczne
  • zwiększa ilość płynu stawowego i w ten sposób zmniejsza lepkość w torebkach stawowych,
  • zapobiega gromadzeniu kwasu mlekowego oraz przedwczesnemu wyczerpaniu organizmu.

Read More »

York Fitness to istniejącą od około 80 lat firma amerykańsko-kanadyjska firma.  Jej nazwa wywodzi się  z Toronto (York to właśnie dawna nazwa tego miasta). Tam też znajduje się główna siedziba firmy, posiadającej swe placówki dystrybucyjne w 50 krajach na świecie. Jeszcze akiś czas temu w skład firmy wchodził amerykański odłam YORKa, zajmujący się sprzętem kulturystycznym oraz odłam kanadyjski, obsługujący rynek domowego sprzętu fitness.

logo_york

Read More »

Firma BH fitness rozpoczęła swą działalność bardzo dawno temu, bo w roku 1909, pod nazwą Beistegui Hermanos S.A. Tak jak i wiele innych przedsiębiorstw tego okresu, zajmowała się działalnością w sektorze metalurgicznym.  Już dziesięć lat później firma została przystosowana do produkcji rowerów – póki co tradycyjnych, pierwsze rowery stacjonarne opuściły fabrykę dopiero w 1969 roku. W kolejnych latach firma dostarcza konsumentom kolejnych nowości, zdecydowanie wyprzedzając konkurencję – jako pierwsi wypuszczają na rynek rower z wibracjami („vibrocycle”).

Logo BH Fitness Read More »

Trenażer narciarski jest urządzeniem do ćwiczeń siłowych, które pomaga udoskonalić umiejętność jazdy na nartach. Ma wbudowane programy z różnymi stopniami trudności i według powszechnie panujących opinii, jeśli przy ustawionym najwyższym stopniu trudności jesteśmy w stanie wytrzymać na nim ponad dwie minuty, oznacza to najwyższy stopień przygotowania do jazdy po bardzo stromych stokach. Read More »

Incoming search terms:

  • trenażer narciarski
  • wioślarz jakie mięśnie
  • ski trenażer
  • trenażery rowerowe
  • trenażery narciarskie